Um método de emagrecimento pensado para mulheres reais. Mudança definitiva, de dentro para fora.
Best Shape 4Ever é um programa de emagrecimento preparado especificamente para mulheres.
Este método nasceu no ano de 2020, durante a pandemia, em forma de aulas que iam sendo passadas via Zoom ou lives no Instagram.
Passados 4 anos, senti necessidade de consolidar todo o conteúdo passado em forma de método.
Este método é mais do que uma simples dieta para perderes peso. É sobre mudares a tua vida e a tua relação com a comida. Vais mudar por dentro e por fora.
Garanto-te que vais ganhar auto estima, energia e vontade de não parar a meio do processo.
Com certeza já fizeste milhares de dietas sem resultados, mas com este método vais finalmente conseguir emagrecer de uma forma definitiva. Vais voltar a comprar as roupas que tanto gostas, olhar-te ao espelho e identificares-te com a pessoa que vês, ir para a praia sem complexos e, o melhor de tudo, não vais voltar a engordar!
Um método para ajudar as mulheres a vencerem todos os desafios na jornada de emagrecimento.
Dentro deste programa tens várias aulas gravadas e ferramentas que te vão ajudar a atingires os teus objetivos de maneira definitiva:
- Várias opções de Planos Alimentares de Emagrecimento
- Ebook de como te pesares e tirares medidas
- Ebook de Chás
- Cartão de Acompanhamento
- Registo Alimentar diário
- Treinos gravados
- Listas de compras
- Ebook de receitas saudáveis
- Suporte online 24h por dia
E não estou a falar de dietas malucas, pilulas mágicas ou contagem de calorias.
Estou a falar de educação alimentar, onde vais ouvir o teu corpo e as tuas necessidades. Não vais passar fome nem passar o dia no ginásio.
Tudo está pensado e preparado para a mulher real. Adapta-se completamente à tua realidade e rotina.
Não sei qual é o teu desafio neste momento, mas o Método Best Shape 4Ever pode ser a grande oportunidade de encontrares a mudança que tanto procuras.
Inscreve-te agora e começa a tua transformação!
COMO FUNCIONA O BEST SHAPE 4EVER NA PRÁTICA?
O método Best Shape 4Ever é um perfil no Instagram onde à distância de um click tens acesso a este programa super completo.
Está desenhado para emagreceres de forma saudável, sem loucuras. O melhor de tudo é que não precisas de mudar muita coisa no teu dia a dia. Vais fazendo ao teu ritmo e aos poucos mudando os teus hábitos.
Este método é composto por 4 Módulos:
MÓDULO 1 - MENTALIDADE
Começamos por trabalhar a tua Mentalidade. Vais entender o teu desejo real de emagrecer. Juntas vamos trabalhar o teu PORQUÊ para que nunca mais te esqueças dele na tua jornada.
Neste módulo vamos falar também de Pensamentos Sabotadores, Ansiedade e Compulsão Alimentar; vou-te ensinar a identificares todos estes desafios e dar-te dicas para conseguires ultrapassá-los.
Vamos falar também de objetivos. Da importância de teres uma meta de peso bem clara no teu processo de emagrecimento, e trabalhar com ela durante todo o processo.
Vou ensinar-te a pesares-te e a medires-te.
MÓDULO 2 - ALIMENTAÇÃO
Neste módulo vamos falar de alimentação, do teu plano alimentar.
Vou ajudar-te a preparares o teu ambiente, tanto pessoal, como profissional.
Dar-te-ei todas as dicas para conseguires ultrapassar os desafios dos jantares e eventos, do pesadelo do fim de semana.
Com as minhas sugestões, vais conseguir controlar a fome noturna.
E por fim, vou-te ensinar como iras fazer as tuas listas de compras de agora em diante.
MÓDULO 3 - HIDRATAÇÃO
Aqui vamos falar da importância da água na nossa vida. Sabias que existem inúmeros benefícios em beber água em jejum? E que um deles é o emagrecimento?
E a quantidade de água que deves beber por dia, sabes? Será que estás a beber a quantidade de água correta?
Neste módulo explico-te tudo! Vou-te dar dicas para beberes mais água e ainda te vou falar dos benefícios em beberes água com limão.
MÓDULO 4 - EXERCÍCIO FÍSICO
Neste módulo vamos falar de metabolismo e energia. Vou-te explicar a importância do exercício físico na tua vida, como te pode ajudar no teu processo de emagrecimento e para teres uma longevidade mais saudável. Por fim também te vou passar tudo o que deves comer antes e depois do treino.
Neste módulo terás várias aulas de diferenciadas modalidades: GAP, TABATA, BUMBUM, ABS, UPPER BODY. Todas as semanas terás aulas novas para fazeres no conforto da tua casa.
Cada módulo tem várias ferramentas associadas.
Vais ter acesso a:
- Cartão de Confronto
- Cartão de Acompanhamento
- Ebook Como pesar e tirar medidas
- 6 Planos Alimentares
- Registo Alimentar
- Lista de Compras
- Ebook de Receitas
- Ebook Chás
- Treinos gravados de diferentes modalidades: GAP, TABATA, BUMBUM, ABS, UPPER BODY
BEST SHAPE 4EVER
Este método será um programa vivo onde terá informação e módulos novos durante o ano.
Teremos vários momentos de:
- Lives no Instagram sobre variados temas
- Aulas privadas no zoom para tirar dúvidas com as alunas
- Showcooking online para as alunas
- Vários desafios (detox, 21 dias…)
Terás acesso a um grupo privado no Instagram onde poderás ter contacto com as alunas do método. Não vais estar sozinha no processo. Neste grupo também estarei 100% online para vos responder a todas as vossas questões.
Durante 1 ano terás acesso ao perfil do método Best Shape 4Ever e a tudo o que se fizer lá dentro.
Todo o conteúdo que te vou passar neste método, se fosse individual nas minhas consultas, rondava os 1.000€.
Carla Palma
Mas antes de continuar, é importante que me apresente.
O meu nome é Carla Fernandes Palma, sou Arquiteta de Design de Moda e desde 2017 que atuo na área da nutrição. Em 2022 completei o curso de Técnica de Nutrição e Dietética e desde aí que tenho o meu próprio clube de nutrição, Live It Up Lounge, em Setúbal, onde dou consultas e faço todo o acompanhamento os meus clientes.
Em 2020, com a pandemia, o facto de não podermos sair de casa, fez com que começasse a dar umas aulas online e fazer lives no Instagram onde dava dicas e ferramentas a todas as pessoas que queriam emagrecer. Com o passar dos tempos, essas aulas começaram a fazer parte do meu protocolo de consultas. Mas, cada consulta no meu espaço anda à volta dos 45 minutos. Não conseguia entregar da melhor maneira o que eu queria, a cada pessoa que me procurava.
Com um propósito bem claro de poder ajudar cada vez mais mulheres ao redor do mundo, rompi as paredes do meu clube de nutrição e preparei um método de emagrecimento definitivo.
E assim nasceu o Best Shape 4Ever. Um método onde, em várias aulas gravadas, passo toda a informação que não conseguia passar nas consultas às minhas clientes.
Este método está baseado em 4 pilares: Mentalidade, Alimentação, Hidratação e Exercício Físico. A sua maior característica é ser fácil e simples de implementar na vida de todas as mulheres.
A minha maior preocupação é com o teu bem estar!
Este método está desenhado e preparado para chegar ao máximo de mulheres ao redor do mundo. Ao ser um perfil fechado no Instagram, este método torna-se pratico de aceder.
Hoje com 49 anos, lanço o Best Shape 4Ever, um marco na minha vida.
Abracei este projeto na esperança de poder ajudar todas as mulheres que desejam ficar na sua melhor forma para sempre.
O método que vai ajudar a mulher a sentir-se Mais Mulher!
Resultados
Posso-te garantir que com este método vais conseguir voltar a ser aquela mulher forte e determinada que se perdeu no tempo.
E a prova disso são as mulheres que já ajudei nestes últimos anos. Abaixo podes ver alguns dos resultados.
Se elas conseguiram emagrecer, mesmo depois de todos os desafios, o que te impede de conseguires alcançar os teus resultados?
“Oh Carla, mas eu não consigo fazer tudo isto sozinha! Preciso de alguém para me motivar!!”
Quem disse que vais estar sozinha?
Tu vais fazer parte de uma comunidade, onde todas estão em contato diário e eu estarei disponível 100% para te ajudar.
Para além disso, teremos um Zoom semanal, onde irei tirar todas as dúvidas das alunas e falaremos dos desafios de cada uma!
Por isso, nunca estarás sozinha na tua jornada!
VAIS TER TODO O APOIO E MOTIVAÇÃO PARA NÃO PERDERES O FOCO!
NÃO VAIS ESTAR SOZINHA NUNCA!